ヨガ関連ヨガするお姉さん

YOGA~for relaxing and beautyは
ヨガって気持ちいいですよね。
さらにこれでヨガタイムを素敵なものにしましょう。

定価： ￥ 2,520
販売価格： ￥ 2,394
充実ヨガタイムのお手伝いグッズ。いかがでしょうか。
人気ランキング： 9949位
おすすめ度：
特殊企画
発売日： 2004-06-23
発売元： ソニー・ミュージックダイレクト
発送可能時期： 通常3〜5週間以内に発送

具体的な指導
講師のナレーションがとても具体的で詳しいです。
映像のあるDVDでは映像任せになりそうなことも、映像がない分とても丁寧な表現で指導されています。
例えば一般的なDVDが「つま先は上に向けて座る」と説明する所を、
このCDでは「つま先を上に向けて、アキレス腱をぐう?っと伸ばして座る」と説明されます。
見た目の形だけまねるのと、形の中の内的な動作を意識して行うのとでは、質的に大きな差があると思います。

ポーズの終わりごとに入るシャバアサナも、単なる脱力ポーズではなく、
体は重力に任せながらも「眉間の当たりに光が集まるような感じ」をイメージするように指導されます。
気持ちよくって眠っている場合じゃありませんヨ。
このように、講師の方が体得しているヨガを言葉に置き換えて表現し、伝える仕上がりになっているCDです。

ヨガのタイプは、一つのポーズを時間をかけてじっくり行うもので、各ポーズ大体5?6分です。
ポーズによってはそのポーズの完成形に入る前の準備動作もあり、体と対話しながらやって行きます。
精神と体の二つを意識できる指導になっています。

じっくりと集中してヨーガに取り組めるCD
CDのナレーションがとても丁寧ですし、音楽も良いのでじっくりと集中してヨーガに取り組むことができます。各ポーズの後には必ずくつろぎのポーズが
入っているのでポーズを終わった後の余韻もきちんと味わうことができます。
イラストブックレットでポーズの詳細を確認できるところも良いです。


ヨガの基礎と呼吸法がよくわかる
なかなかわかりずらかった呼吸のタイミングが音楽と解説を聞きながらやっていくことで、自然と身につけることができました。ポーズや効果も冊子に書いてあるのでやみくもにやっていたものも、このような効果があるのかと納得できます。
教室やビデオなどで忘れてしまっていたポーズも、簡単にCDを聞きながら家で実践できるところが気に入りました。
音楽と解説に耳を傾けながら、リラックスした気持ちで自然とヨガに向き合えます。もっと色々なポーズが見につけたくなるCDです。ヨガを始めた方には特にお勧めします。