ヨガ関連ヨガするお姉さん

DVDで覚えるシンプルヨーガLessonは
ヨガって気持ちいいですよね。
さらにこれでヨガタイムを素敵なものにしましょう。

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,496
充実ヨガタイムのお手伝いグッズ。いかがでしょうか。
人気ランキング： 163位
おすすめ度：
綿本 彰
発売日： 2004-12
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

リラックス?♪
本はカラーで、ヨガポーズもわかりやすく掲載されています。
ＤＶＤ本編では、綿本先生の穏やかな声にリラックスでき、吸って?、
吐いて?、お腹を意識して?、など、丁寧な説明がされているので、
ポーズだけではなく、呼吸もきちんと意識して行うことができます。
最後に行う無空のポーズでは、あまりの気持ちよさに寝てしまいました^^;
ただ、声が少し聞きずらい所もあったので、☆４つにしました。
でも、自宅で気楽にヨガやってみようかな♪と思ってらっしゃる方には、
オススメだと思います。

一番良い。
おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本（DVD）でした。
その後、違うヨガ本（DVD）をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。
呼吸法とペースが本物のヨガ！！っていう感じがします。
(いくつか買ったほかのヨガ本（ＤＶＤ）は、ポーズを教えてるだけという印象のものが多かったです）
ちなみにスポーツジムでもﾖｶﾞをしていますが、このDVDに慣れると『体操みたい・・・』と思ってしまいます。
おススメです！

ほんとに簡単
DVDの中で先生がとても細かく指導してくれているので、その場で実際にレッスンを受けているような感覚でできます。
体が固い人にとっては苦しいポーズもありますが、無理せずできる範囲でやれば良いのでそんなに難しくはないと思います。
通しでやると1時間以上あり、その間ずっと深呼吸している状態なので、それ自体とても体に良いみたいです。
本がついていますが(逆？)DVDで充分足りるので１回読んだだけでした。

本当にシンプルで簡単なのですが、やはり実行するのは自分次第で、怠け者の自分はなかなか毎日続けることができません。
けれど時々気が向いた時にやってみると、呼吸に合わせて首をまわしたり手足を伸ばすといった簡単な動作がとても心地よく、意識して体を感じるということは大切なんだなぁと実感します。
夜もよく眠れるみたいなので、せめて週に１回でも続けていこうと思います。